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Ejercicio 208 - No tienes que organizar tu vida como te dicen que deberías hacerlo
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Bienestar que también se mira.
Vídeos y conversaciones para detenerte, comprenderte y volver a ti.
Prefiero escucharConversaciones para mirar distinto
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Ejercicio 207 - Tus hijos aprenden mucho más de lo que haces que de lo que les dices
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Vídeo16:060
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Episodio 206 - Si tú no paras, tu cuerpo terminará haciéndolo por ti
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Vídeo12:370
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Episodio 205 - Lo que enseñas a tus hijos cuando siempre te dejas para el final
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Vídeo13:070
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Episodio 204 - El error que provoca muchas discusiones en casa sin que te des cuenta
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Vídeo14:080
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Episodio 203 - Tu hija puede estar pidiéndote atención sin saber cómo decírtelo
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Vídeo15:330
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Episodio 202 - A veces el momento de conexión con tu hija no se parece al que imaginabas
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Episodio 201 - Escucharte a tiempo puede evitar que acabes completamente saturada
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Vídeo17:520
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Episodio 200 - Las frases que heredamos y todavía condicionan cómo somos madres
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Episodio 199 - Dejar de ponerte siempre la última también empieza en lo pequeño
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Episodio 198 - Por qué algunos días vuelan y otros parecen durar mucho más
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Episodio 197 - No necesita grandes planes contigo, necesita sentirse mirada
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Episodio 196 - Tardé años en darme cuenta de cuál era realmente mi talento
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Episodio 195 - No pongas tus sueños en la vida de tus hijos
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Episodio 194 - La falta de previsión también te roba calma
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Episodio 193 - Antes de juzgar a alguien, recuerda que no conoces toda su historia
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Episodio 192 - Por qué te sientes culpable incluso cuando sabes que no estás haciendo nada malo
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Vídeo14:580
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Episodio 191 - Por qué una madre también necesita irse sola de vez en cuando
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Vídeo16:560
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Episodio 190 - La buena planificación no consiste en tenerlo todo bajo control
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Vídeo16:540
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Episodio 189 - Ser buena madre no significa dejarte siempre para el final
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Vídeo14:390
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Episodio 188 - Ser buena madre no significa dejarte siempre para el final
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Vídeo15:230
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Episodio 187 - ¿Estás viviendo tu vida o la que esperan de ti?
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Episodio 186 - No quiero ser mejor que nadie, quiero superarme a mí misma
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Vídeo19:030
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Episodio 185 - La frase que cambió mi forma de vivir la ansiedad
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Vídeo18:130
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Episodio 185 - La frase que cambió mi forma de vivir la ansiedad
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Vídeo18:130
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Episodio 184 - No esperes a la jubilación para empezar a vivir
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Episodio 183 - No vas a estar mejor si sigues haciendo exactamente lo mismo
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Vídeo20:190
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Episodio 182 días después: lo que he aprendido viviendo este reto contigo
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Vídeo17:250
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Episodio 181 - Cómo reaccionar cuando un imprevisto te cambia todos los planes
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Episodio 180 - Deja de postergar eso que sabes que te hace bien
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Vídeo17:530
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Episodio 179 - Eso que para ti parece una tontería, para tu hija puede ser importante
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Vídeo16:480
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Episodio 178 - También hay días en los que no sabes qué decir
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Vídeo19:460
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Episodio 177 - Pararte a escuchar también puede cambiar el día
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Episodio 176 - La inseguridad no viene de la cámara, viene del qué dirán
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Episodio 175 - Qué hacer cuando estás tan saturada que no sabes decidir
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Episodio 174 - Cómo mantener la calma cuando todo se descoloca
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Episodio 173 - Cómo organizar tu agenda semanal sin agotarte
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Episodio 172 - La realidad cambia cuando dejas de mirarla desde el estrés
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Episodio 171 - La conexión con tus hijas se construye compartiendo vida
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Episodio 170 - Salir del piloto automático empieza por hacerte preguntas
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Episodio 169 - Cómo preparar la vuelta al cole sin empezar septiembre agotada
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Episodio 168 - Deja de hacer los deberes con tus hijos: necesitan autonomía
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Episodio 167 - Deja de usar la noche para hacer todo lo pendiente
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Episodio 166 - Cómo empezar las mañanas de colegio sin prisas ni gritos
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Episodio 165 - Cómo aliviar los gastos escolares sin dejarte otra vez para el final
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Episodio 164 - La vuelta al cole no puede volver a dejarte para el final
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Episodio 163 - Cómo avanzar en tus metas sin perder la conexión con tus hijos
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Episodio 162 - La vuelta a la rutina también puede enseñarte qué vida quieres
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Episodio 161 - Dejar la casa perfecta te puede estar dejando sin calma
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Vídeo15:280
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Episodio 160 - Cómo transformar lo tedioso en un momento de calma
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Vídeo18:330
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Episodio 159 - No vas a volver a ser la mujer que eras antes de tener hijos
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Vídeo11:300
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Episodio 158 - Cuando proteges demasiado, también le enseñas miedo a tu hija
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Vídeo19:540
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Episodio 157 - Ser madre no significa vivir en sacrificio y queja
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Vídeo21:000
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Episodio 156 - El vínculo con tu hija se construye en los pequeños rituales diarios
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Vídeo19:190
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Episodio 155 - Lo que cambia tu vida no es decidir, es sostenerlo cada día
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Vídeo20:450
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Episodio 154 - Cómo darle la vuelta a un mal día sin quedarte atrapada en él
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Episodio 153 - Cómo sostenerte cuando tienes un mal día
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Episodio 152 - Cuando algo sale mal, también puedes sostener tu compromiso
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Episodio 151 - Las conversaciones cotidianas también crean vínculo.
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Episodio 150 - Cuando siempre te dejas para el final, acabas olvidando tu valor
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Episodio 149 - Qué hacer cuando baja la emoción y te cuesta seguir
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Vídeo16:120
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Episodio 148 - Romper una barrera te devuelve la libertad
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Vídeo16:120
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Episodio 147 - Hacerlo todo por tus hijos también les roba seguridad
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Vídeo18:080
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Episodio 146 - Tu hija no necesita una madre perfecta, necesita conocerte de verdad
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Vídeo18:220
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Episodio 145 - La excusa de no tener tiempo te deja donde estás
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Vídeo18:080
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Episodio 144 - Cambiar una rutina puede devolverte la energía
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Vídeo16:250
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Episodio 143 - Soltar también es una forma de educar a tus hijos
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Vídeo16:400
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Episodio 142 - Cómo conectar con tus hijos sin perderte tú
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Episodio 141 - Dejar de quejarte es el primer paso para cambiar tu vida
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Episodio 140 - Esperar al futuro te roba la vida de hoy
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Vídeo19:200
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Episodio 139 - Ser madre no significa sacrificarte hasta desaparecer
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Vídeo17:120
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Episodio 138 - El cambio que ocurre cuando por fin das el paso
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Vídeo16:230
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Episodio 137 - Cómo sembrar calma cuando el mundo parece ir a gritos
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Vídeo19:130
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Episodio 136 - La culpa de madre que te deja sin tiempo para ti
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Vídeo19:380
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Episodio 135 - El truco para que tu hija te cuente más cosas
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Vídeo19:300
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Episodio 134 - Cuando tu cuerpo te pide reorganizar el día
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Vídeo17:200
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Episodio 133 - Por qué te cuesta hacer lo que te sienta bien
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Episodio 132 - Cuando el calor también te roba la calma
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Vídeo12:240
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Episodio 131 - Cuando tu cabeza no puede sostenerlo todo
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Vídeo16:480
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Episodio 130 - Los pequeños gestos que crean conexión con tus hijos
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Episodio 129 - Ser madre no significa dejar de ser tú
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Episodio 128 - Deja de esperar que algo externo te cambie la vida
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Vídeo17:020
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Episodio 127 - La pregunta que cambia cómo vives lo que te incomoda
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Vídeo15:020
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Episodio 126 - Querer controlarlo todo te está robando la calma
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Vídeo17:180
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Episodio 125 - El error de apartar lo que te cambió la vida
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Episodio 124 - Los piojos me cambiaron la vida
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Vídeo17:540
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Episodio 123 - Lo que tus hijos recuerdan cuando tú estás presente
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Vídeo14:020
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Episodio 122 - Cuando tu cuerpo te avisa de que algo está bloqueado
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Vídeo18:130
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Episodio 121 - El estrés del trabajo también se paga en casa
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Episodio 120 - Cómo organizarte en verano sin acabar agotada
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Vídeo13:530
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Episodio 119 - El error de tapar lo que necesitas cambiar
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Vídeo16:180
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Episodio 118 - Deja de decir “yo soy así” si quieres vivir mejor
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Vídeo17:140
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Episodio 117 - La pregunta que me ayudó a dejar de bloquearme
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Vídeo15:270
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Episodio 116 - La rigidez también te llena de carga mental
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Vídeo18:580
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Episodio 115 - Cuando no te sale nada, también puedes seguir
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Vídeo18:580
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Episodio 114 - El daño de ser la supermamá que puede con todo
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Vídeo19:430
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Episodio 113 - La calma empieza cuando dejas de vivir en automático
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Vídeo16:270
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Episodio 112 - Cambia esta respuesta y cambiará tu energía
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Vídeo19:060
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Episodio 111 - Lo que de verdad te agota no es hacer muchas cosas
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Vídeo20:060
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Episodio 110 - Cuando paras de golpe, el cuerpo te pasa factura
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Vídeo20:020
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Episodio 109 - Cuando haces lo que amas, todo vuelve a tener sentido
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Vídeo19:050
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Episodio 108 - La autoexigencia te roba el momento
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Vídeo19:120
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Episodio 107 - La gente que te rodea puede cambiar tu energía
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Vídeo18:310
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Episodio 106 - Tu vida cambia cuando cambias la forma de mirarla
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Episodio 105 - Cuando vuelves a hacer lo que te llena
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Vídeo16:380
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Episodio 104 - La libertad empieza cuando vuelves a escucharte
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Episodio 103 - Lo que aprendí después de 14 días con más presión
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Vídeo20:550
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Episodio 102 - Cuando el cansancio empieza a pasarte factura
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Vídeo17:150
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Episodio 101 - Cuando tu tiempo libre también te agobia
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Vídeo17:250
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Episodio 100 - Lo que aprendí después de 100 días hablando contigo
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Episodio 99 - Cuando tu cuerpo activa una alarma antigua
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Episodio 98 - La vida cambia cuando haces lo que te da vida
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Vídeo14:450
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Episodio 97 - Lo que pasa cuando dejas de moverte
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Episodio 96 - Cuando el cuerpo te pide bajar el ritmo
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Vídeo13:340
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Episodio 95 - Si tienes más carga, necesitas más energía
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Vídeo16:010
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Episodio 94 - Escuchar no basta: tienes que accionar
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Vídeo12:480
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Episodio 93 - Prueba esto si quieres bajar tu estrés
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Vídeo12:400
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Episodio 92 - Cuando no llegas a todo, hazte esta pregunta
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Vídeo11:310
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Episodio 91 - Cuando estás cansada, baja el ritmo sin parar
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Vídeo14:300
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Episodio 90 - Cuando todo se mueve, da el siguiente paso
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Episodio 89 - Cuando cambia tu rutina, haz esto primero
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Episodio 88 - Deja de sufrir por lo que aún no ha pasado
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Episodio 87 - Haz este ejercicio si necesitas cambiar tu vida
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Vídeo17:470
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Episodio 86 - Deja de desaparecer detrás de tus hijos
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Vídeo16:570
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Episodio 85 - Aprender a parar antes de romperte
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Vídeo20:080
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Episodio 84 - Cuando alguien te defrauda, mira esto
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Vídeo16:230
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Episodio 83 - Tranquilidad no es lo mismo que calma
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Vídeo17:030
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Episodio 82 - No puedes controlar la escalera
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Vídeo15:060
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Episodio 81 - Si cambias el foco, cambia tu mente
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Vídeo18:150
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Episodio 80 - Cuando el día pasa y no lo sientes
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Vídeo15:520
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Episodio 79 - Ser bicho raro también da paz
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Vídeo20:370
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Episodio 78 - Deja de suspender antes de intentarlo
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Vídeo13:490
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Episodio 77 - Tu valor no depende de todo lo que haces.
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Vídeo18:240
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Episodio 76 - La curiosidad que te quitaron de niña
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Vídeo17:560
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Episodio 75 - Aprende a soltar lo que no te toca
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Vídeo16:530
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Episodio 74 - Haz algo distinto y cambia tu calma
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Vídeo17:580
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Episodio 73 - Cambiar tu casa también puede cambiar tu mente
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Vídeo19:340
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Episodio 72 - ¿Estamos educando hijos obedientes… o apagando su fuerza?
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Vídeo15:320
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Episodio 71 - El autosabotaje empieza cuando dices: “hoy no”
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Vídeo15:130
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Episodio 70 - La pregunta que uso para dejar de preocuparme por todo
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Vídeo15:430
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Episodio 69 - ¿Qué necesitas para estar mejor? La pregunta que puede cambiarlo todo
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Vídeo14:570
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Episodio 68 - Pensaba que vivir con calma era dejar de ilusionarme
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Episodio 67 - No pude estar en el cumpleaños de mi hija… y tuve que soltar la culpa
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Vídeo16:580
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Episodio 66 - Creí que era más fácil… pero me quitó más calma
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Episodio 65 - ¿Sientes que la vida se te escapa? El secreto de la planificación 'con aire'
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Episodio 64 - ¿Vives agotada por tu propia mente? El truco para dejar de quejarte y recuperar tu alegría hoy
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Episodio 63 - ¿Vives tu vida o la que tus padres quisieron para ti? El secreto para soltar las cargas heredadas
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Episodio 62 - ¿Esclava de tu agenda? Por qué querer controlarlo todo te está robando la vida
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Episodio 61 - ¿Cansancio que no se quita durmiendo? El truco para frenar el agotamiento mental y físico
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Episodio 60 - ¿Miedo a la incomodidad? Lo que el hielo me reveló sobre mi propia paz mental
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Episodio 59 - ¿Cerebro agotado? El 'truco de las vacas' para ordenar tus pensamientos y recuperar la calma
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Episodio 58 - ¿Complejos de la nada? Cómo una sola palabra cambió mi cara y cómo recuperar tu seguridad
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Episodio 57 -
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Episodio 56 - ¿Miedo a ser feliz? Por qué tú misma saboteas tu propia calma y cómo dejar de hacerlo
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Episodio 55 - ¿Tu mente no te deja avanzar? Cómo vencer el autosabotaje y ayudar a los que más quieres
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Episodio 54 - ¿Te boicotea tu propia mente? Cómo rompí mi zona de confort (incluso con catarro)
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Episodio 53 - ¿Cansada de fingir? Cómo la coherencia entre lo que piensas y haces te devolverá la paz.
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Episodio 52 - ¿Sientes que no puedes avanzar? La lección de mi hija sobre la parálisis mental y la responsabilidad
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Episodio 51 - ¿Sin tiempo para nada? El secreto de vivir 'en cámara lenta' para ser más productiva
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Episodio 50 - ¿Harta de malas noticias? El secreto para proteger tu paz mental.
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Episodio 49 - ¿Tu mente te traiciona al acostarte? Cómo frenar el autosabotaje y recuperar tu fuerza
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Episodio 48 - ¿Esclava de tu imagen? El experimento de vivir sin espejos para recuperar tu paz
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Vídeo17:450
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Episodio 47 - ¿Agotada sin motivo? Por qué la falta de coherencia te está robando la energía
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Vídeo18:150
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Episodio 47 - ¿Agotada sin motivo? Por qué la falta de coherencia te está robando la energía
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Vídeo18:150
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Episodio 46 - ¿Harta de luchar contra el mundo? La lección de los piojos para tu paz mental
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Vídeo18:480
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Episodio 45 - ¿Miedo a ser tú misma? Por qué renegar de tus gustos te roba la calma
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Episodio 44 - ¿Esperando a jubilarte para ser feliz? Rompe el bucle del 'ya mañana'
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Vídeo13:490
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Episodio 43 -¿Crees que estás bien? El cambio de Eva: de los gritos a la Calma Real
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Episodio 42 - El poder de la palabra: Por qué el 'no tengo tiempo' te está enfermando
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Episodio 41 - ¿Agotada y sin fuerzas? Cómo reorganizar tu vida para recuperar la energía
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Episodio 40 - ¿Odias el deporte? Cómo encontrar la actividad que realmente te dé paz
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Episodio 39 - ¿Por qué lo complicas todo? El arte de disfrutar de las cosas sencillas
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Episodio 38 - ¿Cómo decides ver la vida? El poder de tu actitud para transformar tu realidad
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Episodio 37 - Si yo pude salir del caos, tú también puedes: Mi método para ayudarte a avanzar
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Episodio 36 - ¿Saturada? Por qué necesitas mover tus 'piezas internas' para avanzar
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Episodio 35 - ¿Sin ganas de nada? Cómo usar tu pasado para recuperar la motivación diaria
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Episodio 34 - ¿Motivación o disciplina? El peligro de ser una 'tonta motivadita
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Episodio 33 - ¿Mala suerte o patrones repetitivos? El secreto para un cambio real y duradero
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Episodio 32 - ¿No tienes tiempo? El secreto para disfrutar de tu día 'en cámara lenta
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Episodio 31 - Cómo empezar y terminar tu día para eliminar la ansiedad y el estrés
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Episodio 30 - Cómo salí de 15 años de ansiedad: Mi confesión más dura y honesta
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Episodio 29 - ¿Vives en automático? Haz que la vida no se pase 'volando
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Episodio 28 - El compromiso más importante: Cómo estar en paz contigo misma y eliminar la ansiedad
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Episodio 27 - Cómo soltar los compromisos y recuperar tu libertad mental
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Episodio 26 - ¡Deja de contar días! Por qué las fechas te roban la paz mental
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Episodio 25 - ¿Sientes que no llegas a nada? Aprende a priorizar lo que de verdad importa
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Episodio 24 - Cómo romper las barreras que te limitan: Lecciones para avanzar con calma
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Episodio 23 - ¿Por qué te preocupas? La frase de mi padre para soltar la culpa y avanzar
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Episodio 22 - Deja de intentar cambiar a los demás: El secreto del cambio genuino
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Episodio 21 - Cómo organizar tu vida sin renunciar a lo que amas: El poder del puzzle
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Episodio 20 - ¿Sin tiempo para ti? Cómo encontrar la energía que te falta hoy
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Episodio 19 - Deja de culpar a los demás: El secreto para recuperar tu poder y tu paz
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Episodio 18 - Suelta el control: El secreto para eliminar tu carga mental y vivir en paz
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Episodio 17 - Cómo superar el miedo que te paraliza: Del 'no' al 'sí' en tu vida
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Episodio 16 - Deja de esperar las vacaciones: Cómo disfrutar del proceso hoy
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Episodio 15 - Deja de sobrevivir: Cómo encontrar tu misión y visión hoy
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Episodio 14 - Deja de correr: Cómo transformar tus rutinas en momentos de calma
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Episodio 13 - Cómo un problema de PIOJOS me enseñó a vivir en CALMA
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Episodio 12 - Mi terapia secreta: Bailar para sanar la mente
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Episodio 11 - Rumiar bonito: Cómo entrenar tu mente para la calma
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Episodio 10 - Meditar: De la duda a la paz mental que cambió mi vida
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Episodio 9 - Gestiona tu energía no tu tiempo
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Episodio 8 - Del bloqueo a la calma: Por qué parar es tu mayor acto de valentía.
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Episodio 7 - EL ESPEJO, cuando dejé de mirarme para empezar a verme.
Calmify
Vídeo18:080
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Episodio 6 - La flor de Loto
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Vídeo10:470
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Episodio 5 - No he hecho nada
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Vídeo15:100
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Episodio 4 - Frases Limitantes
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Vídeo10:280
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Episodio 3 - ¿Qué tipo de estrés tienes?
Calmify
Vídeo8:530
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Episodio 2 - EL CLICK - El miedo a los cambios
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Vídeo14:200
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Episodio 1 - Por qué odias los lunes (y cómo usarlos para transformar tu vida)
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Vídeo11:210
Conexión Madre–Hijos
La VERDAD de la MATERNIDAD que nadie te cuenta (y todas callamos)
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Vídeo24:310